Escritório de contabilidade em araucaria
Dada a definição relativamente simples do Dr. Sacco, pode parecer que há muitos exemplos do que pode ser considerado autocuidado. Mas ele observa que existem alguns exemplos específicos que são relativamente fáceis de seguir para qualquer pessoa. Quando se trata dos cuidados com a saúde física, ele inclui o seguinte: Exercício. Dieta. Dormir. No que diz respeito ao aspecto psicológico, ele diz: “Trata-se de como você gerencia seu bem-estar emocional . Isso pode incluir técnicas de relaxamento e até mesmo socialização.” E para bem-estar espiritual, ele observa que cada um tem uma definição diferente. “Para alguns, pode incluir religião organizada, enquanto, para outros, pode ser sobre sua conexão com a natureza. Há muita margem de manobra.” Isso também inclui coisas que você pode parar de fazer, como usar as redes sociais (o que pode levar a maus hábitos, como a rolagem do apocalipse). “Desconectar-se e ir para algum lugar onde você não será incomodado pode ser útil”, acrescenta. Por que o autocuidado é importante?

O autocuidado não só alivia sentimentos de estresse e ansiedade, como também prepara você melhor para as demandas da vida. Seja no trabalho, na família ou em qualquer outro assunto, você só consegue ajudar as pessoas ao seu redor quando cuida bem de si mesmo. “Mais uma vez, trata-se de ser deliberado”, diz o Dr. Sacco. “É participar de atividades que você valoriza. Não precisa ser excessivamente complicado. É apenas aquele aspecto intencional e planejado que você considera como promotor do seu bem-estar.” “Fazer esse tipo de trabalho de forma bem planejada e cuidadosa é absolutamente essencial para ser mais eficaz no mundo ao nosso redor”, acrescenta.