Os podólogos veem 10.000 unhas encravadas a cada ano. O problema se desenvolve quando as laterais da unha crescem na pele ao redor, causando vermelhidão, inflamação e, às vezes, infecção. Ai! Para mantê-los afastados, não use tesouras de unha. Em vez disso, use uma tesoura para cortar a unha em linha reta e evite cortá-la muito curta. “Abrir as cortinas pela manhã pode ajudá-lo a dormir melhor à noite”, diz a Dra. Alanna Hare, consultora em medicina do sono.

Como tratar a cervicobraquialgia

“Isso ocorre porque a luz é fundamental para regular nossos padrões de sono e, portanto, obter luz solar natural ajuda a sincronizar o ciclo de sono/vigília do seu corpo.” A atenção plena – perceber seus pensamentos, sentimentos, emoções e sensações corporais – comprovadamente lida com o estresse e a ansiedade, e é até recomendada pelo NICE (Instituto Nacional de Excelência Clínica) como forma de ajudar a prevenir a depressão. Procurando uma nova maneira de experimentar? Experimente o bordado, que preenche todos os requisitos de atenção plena, porque você deve desacelerar e se concentrar na tarefa em questão. Para um novo projeto, experimente o DMC The Mindful Mandala Bordado Duo Kit (£ 20, John Lewis).